臺北市極限運動訓練中心

團體課程-體驗課：

教導最基礎的BMX騎乘方式、滑行、基礎小道具騎乘。

團體課程-入門班：

一、基本入門正確判斷自己的前後腳與轉體方向，加速、滑行、站立、站立加速、轉彎等基本功的學習。

二、平地招式在基本功穩定的情況下，開始嘗試平地的招式，如拉前輪、蛇行、轉彎放腳、急煞等。

三、基本道具有一定基礎的穩定度，且了解場地裡的規則及規定後，開始體驗道具上的基本滑行。

團體課程-初階班：

一、初階動作在能夠穩定騎乘後，練習瞬間衝刺，即時放平滑行，放單手騎乘、滑行中放手等基本初階動作。

二、豚跳訓練加強拉前輪與勾後輪，迅速連貫動作練習豚跳技巧。

三、初階道具能穩定在場中騎乘後，增加回版高度與控制，加強上跳台的重心轉移。

團體課程-中階班：

一、將課程分為四大主題，豚跳、跳台飛躍，回板出板，下瀑布。

二、開始以豚跳為最主要重點，銜接運用在道具上。

三、穩定的跳板飛越提升高度與簡易動作，增加回版高度並增加豚跳，加強上跳台的重心移。

四、循序漸進的方式，慢慢提高出發台的高度，最後以下大瀑布為主要重點。